【ブルブルマシン体験談】さらに2週間!トータル4週間使ってみた

ネコと日常
いちまつネコ
いちまつネコ

えー!!!

前回予告した通り、とんでもないことが起こったんです。

体重も体脂肪も、爆上がり!

泣いてもいいですか?(泣)

やだやだやだ見たくない💦

まだ2週間じゃないか(心の声)

いちまつネコ
いちまつネコ

でも・・スタート時より増えてるって、ツラすぎる。

そうなんです。

スタート時より増えているんです!

なんか書いているうちに、腹が立ってきたのは何故でしょうか?

では、ブルブルマシン体験談の波乱の幕開けです。(笑)

書くのもツラい3週目

体重が1㎏減り、体脂肪が3%も減った(結構うれしかった)ので、ちょっと楽勝なんて思っていたので衝撃をうけました。

次の日には、55.6㎏に戻り体脂肪も32.5%とか。

体脂肪なんか、出したことない数値に!

信じたくなくて何度も体重計に乗ったので、間違いはありません。(泣)

リバウンドには早すぎるし、これも過程の途中なのかもしれない・・などと思い悩む日々。

あるブログで

「ダイエット開始して効果が出始めるのは、2週間後くらいから。」

などと聞いていた(読んでいた)ので

いちまつネコ
いちまつネコ

増えるのも効果の一つ?

それとも何かやちゃった?

なんて頭の中が、ちょっとパニックになったのでした。

しかしここで、くじけてはいられません。

いっちょやったりますか

そうです・・P3モードにチャレンジしました。

これが、結構効きました。

15日目~21日目(3週間目)P3を一日3回やってみました。

P3はインターバルモード!

インターバルモード?

なにやらアスリートっぽい感じがしますが、どんなものやら分からないので調べてみました。

インターバルとは?

トレーニングとトレーニングの間に、不完全回復という回復を入れて持久力をつけていくトレーニング法。

走った後に呼吸が整うまで休んでしまうと、持久力がつきません。

呼吸が整わない程度に休み、再び走ると体力アップされるわけです。

き・・・きつい💦

ブルブルマシンをなめていたわけではないのですが

「確かに振動はスゴイのがくるけど、物足りなさもあるな。」

なんて思っていたんですね。

(なんてバカ!)

次の日、とにかく怠い!体が重い。

夜になると、眠くて眠くて仕方なくなる現象まで。

ただの体調不良だと思っていたので、ブルブルマシンは休まずやっていたんですね。

(変な考え方ですが、乗るだけなんだから‥という感じで)

 やり始めは、とにかく疲労困憊になった

 寝つきはもの凄く良くなった(笑)

 筋肉痛が、おしりに移動した

 脇が更に締まってきた

P3を始めて4日くらいたった時に

いちまつネコ
いちまつネコ

もしかして、P3の威力ハンパないのでは?

と、やっと思うに至りました。

しかし数値は厳しいものでした。(泣)

体重    55.0㎏ ⇒ 55.4㎏

体脂肪率  28%  ⇒ 30.8%

*一週間の平均を出しています。

素直にが~ん

ライザップの元トレーナーの

「一喜一憂するな」

なんていう言葉を反芻しながら、落ち込みました。(笑)

こわいこわい4週目

実は、前回のブログ内で書いていた

  1. 夕食は、米・麺類などを食べない
  2. 食べ始めは、野菜やタンパク質から
  3. ジュース類は一切飲まない
  4. 糖質を気にしてみる
  5. たくさん食べたいときは、朝食にする

は守っていましたが、ダイエットで絶対ダメだろうということをしていたんです。

体重と体脂肪の数値がいまいちなのも、このせいがあるんじゃないかと思っています。

何かというと

お酒食べる時間

これです。

でも・・・今のところこの部分は、変えないで行こうと思っています。

いちまつネコ
いちまつネコ

私・・失敗しないので。

がっちりダイエットではなく、ブルブルマシンを生活に取り入れて、どこまで変わるかを試してみたいなぁ・・と。

それと絶対NGなことをやることでも、どこまで頑張れるかも知りたいので。

(言えばいうほど、言い訳っぽい💦)

21日目~28日目(4週目)P3×2とP2・P1×1をやってみた。

前の週に、だいぶ痛めつけたので、疲労が勝ってしまいました。

なので、ちょっとモードを落として、P2とP1なども織り交ぜつつP3は多くて一日2回までとしました。

 体が慣れてきた

 筋肉痛は腰にも出てきた

 P3は汗が出てくる

 階段を走って登れるようになった

 体重が落ち始めた

体重         55.4㎏ ⇒ 55.1㎏

体脂肪率   30.8% ⇒ 31.9%

*一週間の平均を出しています。

にゃっ!!!!

増えてる・・・体脂肪・・増えてる。

でも元ライザップの・・以下略。

まとめ!

スタートから2週間は、なんだかんだ言って素直に体が反応したようです。

(どんなことでも、始めたばかりは効果が出やすいですね。)

一気に1㎏まで減ったことに気をよくして、その後も順調にいくだろうと思っていました。

ところが!

「減った1㎏は、なんだったのか?」

というほど、55.6㎏から55㎏までなかなか減りませんでした。

でもスタートより減ったことは喜ぶ

しかし減ってはいるので、諦めずに、減ったという事実だけを見つめて継続はしていきます!

そして体重の増減だけではなく、歩行機能の向上はありましたし(車から降りてもカクカクしなくなりました~)締まった感じも継続中です。

一ヶ月間の成果

体重   56.0㎏ ⇒ 55.1㎏

体脂肪率 31%  ⇒ 31.9%

 アンダーバスト付近が締まった

 お通じが良くなった

 寝つきが良くなった

 歩行機能が向上した

こんなに変化がありました~!

専門家の方からみたら、減量にもなっていないのかもです。

でも体感した私からすれば、とっても嬉しい変化です。

思い通りにはならない部分もありますが、これからも継続していきますよ~。

さらに6週間後もアップしていきます。

それでは、また。

 

ブルブルマシンだけじゃなく、あることを実行したら劇的に効果が出た!

詳しく書いた記事もどうぞ~。

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