身体がダルおも～。
いちまつネコです。
イタリア人はね。
体重を気にしてる女性にこういうんだよ。
「ボクの大好きな君が増えただけだろ。」
ステキ！
ですがここは日本なので（笑）今回は
「ファスティングが効果あるってホント？」「生活が不規則なのが気になる」「短時間で効果を感じたい」「体の中からリフレッシュしたい」
という人向けの記事になってます。
ファスティング（断食）の効果
私が体験したことですが・・・
何年か前に、ひどい風邪をひいたことがあったんです。
胃腸にくる風邪で、ヨレヨレになって病院に行ったんですね。
とにかく食べられないということを先生に伝えると
「断食療法というのがあるんですよ。」って言われたんです。
食物を一定期間摂取しない絶食により病気を治療する方法で、近年では医学界でも「絶食療法」として見直される動きがある。
出典：ウイキペディア
先生の説明では
「体が欲しがらないということは、内臓が疲れてしまっているんですよ。」
食べたくない時は、あえて食べない。
胃腸を休ませることで、回復が早くなる。
ということを言われたんですね。
病気のときは少しでも食べて薬を飲んで・・・というのが当たり前だと思っていたので、ちょっとビックリしたのを覚えています。
もちろん言われた通りに丸2日は、水分だけで食べ物は口にしませんでした。
快復したときは体が軽くなったのが分ったし、心なしか体の中がスッキリしました。
病気が快復したのもあったのでしょうが、気分が良かったのは確かです。
こんなことない？
- 最近、生活が不規則
- なんとなく体がだるい
- ときどき暴飲暴食をしてしまう
- 風邪をひきやすい
- からだがスッキリしない
- ダイエットが続かない
こういうことを感じているんだったら、断食してみることをおススメします。
思っているより効果を感じることができます。
断食（ファスティング）は、疲れている内臓に休息を与え、内臓機能を甦らせると共に、体内の老廃物や不要なものが排泄され「体の大掃除」が行われます。
体重減少によるダイエット効果だけでなく「血液の浄化」「細胞が若返り」「自然治癒力」も高まり慢性的なカラダの不調から解放され本来の健康体を取り戻す事が可能です。出典：断食道場 リフレッシュの森
短期集中だから良い
断食道場リフレッシュの森は、断食経験のあるスタッフの方が正しい断食の仕方を伝授してくれます。
- 断食が初めてなので不安
- いろいろなダイエットをしてきたけど効果がいまいち
- 短時間で効果を感じたい
- 体内からきれいになりたい
- 親子で参加してみたい
- 長期滞在で集中的にダイエットしたい
そんな人も安心して参加できます。
コースは３つ
ひと言で断食といっても、全く食べないで過ごす・・というものではありません。
入所するときに面談をして、3つのコースから個人に合わせたプランを立ててもらえます。
ちなみにコースはコチラ
- 酵素断食コース（食事せず酵素ジュースだけで過ごす）
- 半断食コース（一汁一菜を少量いただく）
- リフレッシュコース（半断食コースのお料理を普通量いただく）
この3つから選ぶことができます。
空腹も気にならない
なんといっても断食ですから
「空腹がツラくないのかな？」って不安はありますよね。
そんな心配も、いろいろな無料アクティビティが用意されているので解消されます。
アクティビティ一覧
- 和田メソッド流・ボディシェイプ講座＆HIIT（ヒート）BX講座
- ノルディックウォーキング
- フラダンス
- 癒しのフラメンコ
- ズンバ
- ボクワ
- パンチ&キック
- フェルデンクライス
- リラックスヨガ
- ライフキネティック
その他にも時期ごとに開催されるものもあります。
もちろん参加は強制ではありません。
部屋で静かに過ごしたい方は、それでも大丈夫です。
断食道場リフレッシュの森のサイトはコチラからも行けます。
気になる宿泊料金
全コース1泊料金は10,000円です。
（初回のみ入会金12,000円必要です。）
部屋のタイプは、基本的には定員3人（男女別）の相部屋になります。
もし個室希望の場合は別途個室料金が必要になります。
（2020/3月現在は個室代無料キャンペーン中）
通常は個室料金（トイレ・風呂なし）の個室が1泊につき3,000円
（トイレ・風呂付き）の個室が1泊につき6,000円です。
詳しくはサイトで確認
まとめ
体調がいまいちスッキリしない
ダイエットの効果が感じられない
体内からキレイになりたい
心身ともにリフレッシュしたい
そんな悩みにファスティング（断食）をおススメします。
断食道場リフレッシュの森は、自然に囲まれた空間で心身ともにリフレッシュできます。
断食が初めてでも、断食経験のあるスタッフが教えてくれるので大丈夫。
新型コロナウイルスの影響で、お休みになってしまったり（お子さんも含め）出かけるのも出かけづらい・・・。
自粛疲れも出てきてしまう時期でもありますよね。
日ごろの疲れも、自粛疲れもお休みを利用して、心身ともにリフレッシュするのも良いかもしれません。
自然に囲まれた場所で、ちょっと違った旅をしてみる感じで参加してみるのも良いかもです。
親子でも女性一人でも参加しやすい「断食道場リフレッシュの森」
こんな時期だからこそ参加してみてください。
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